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廚房這種菜是個寶,軟化血管有奇效!經常吃能延緩衰老

浦和红钻名古屋鲸 www.qnsbzy.com.cn 2019-05-24 10:00:29 來源:

 

  青椒是群眾一年四季所喜歡的蔬菜之一。因為青椒含有豐富的營養,對人體來說可是有相當多的好處呢!如果搭配恰當,不僅能延緩衰老,還能軟化血管哦!

  青椒是血管的?;ど?!

  青椒營養豐富,含有豐富的維生素、鎂、鉀等。經常食用可以?;ぱ?。

  維生素C

  維生素C、類黃酮是軟化血管,增強血管彈性重要的營養素,而在綠色蔬菜中,維生素C和類黃酮含量非常豐富。

  抗氧化劑

  導致血管硬化的因素很多,而自由基是一個主要因風險因素,會侵害我們的血管壁,加速血管硬化、老化。所以,清除自由基對于?;ぱ芊淺V匾?。

青椒對軟化血管有奇效!經常吃能延緩衰老

  “維生素C、胡蘿卜素、維生素E”被稱為抗氧化“三???rdquo;,是清除自由基重要的抗氧化劑。而青椒含有維生素C、胡蘿卜素含量非常豐富。

  鎂、鉀

  血管硬化除了飲食因素,和壓力也密切相關。因為壓力會增加血管緊張度,加速血管硬化,長期的壓力,也會導致血管受損,甚至導致一些心血管疾病。

  而礦物質鎂可以松弛血管壁,緩解血管壓力,是預防心血管疾病重要的礦物質。而鎂是葉綠素的中心原子,所以青椒是鎂的主要來源。

  血管對人們至關重要,?;ず醚蓯僑嗣鞘滓娜撾?。青椒和菜花一起吃,軟化血管有奇效,簡單易學,人人適用~

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