根據6種不同體質養生之道
浦和红钻名古屋鲸 www.qnsbzy.com.cn 2017-05-03 11:15:43 來源：
每個人的體質不同，養生方法也不同，中醫所說體質養生，你是屬于什么體質呢？該如何養生呢？不要著急，跟天天養生網小編一起來了解體質養生之道吧。
1、體質類型：平和體質
體質特點：平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
對策：平和體質的人乃陰陽平和、臟腑氣血功能正常的人，但平時也應該注意保健。
2、體質類型：陽虛體質
體質特點：這類人肌肉不健壯，手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。
對策：可常食用有溫陽益氣的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等。
可常食用“當歸生姜羊肉”,做法是羊肉300克，當歸30克、生姜50克。忌食生冷寒涼食物，少飲用綠茶。
3、體質類型：陰虛體質
體質特點：陰虛體質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動。
對策：經常吃養陰潤燥、清淡的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類等。少吃肥膩厚味、燥烈食物，如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品少吃。
可常服用百合、枸杞、沙參、玉竹等養陰清熱之品做成的藥膳。如海參百合羹（海參1條、豬肉末150克、百合50克、雞蛋2個、冬菇5朵、冬筍1塊、蔥、姜適量煮羹）。
4、體質類型：濕熱體質
體質特點：濕熱體質的人，面部油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感口苦、口臭，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。
對策：多食用清熱利濕、清痰的食物。如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。對牛、羊、雞、鹿肉等肉類少吃?？沙Ｊ秤靡┥?、土茯苓、菌陳、水鴨等，土茯苓草龜湯（草龜1只、鮮茯苓100克、茯苓50克、瘦肉100克、姜、蔥適量，燉2小時。
保健品：可常用菊花、苦丁茶泡水沖服。
5、體質類型：氣郁體質
體質特點：氣郁體質的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、焦慮不安，多愁善感，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。
對策：可多食用行氣的食物，如佛手、橙子、桔皮、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆、芥麥等?？繕倭懇埔曰疃?、提高情緒。
可常食用雙花西米露（西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖適量。雙花倒在一個容器里，開水沖泡。西米倒入開水中，用中火煮約五六分鐘至半透明狀，濾出西米。雙花倒進鍋里燒開，再把西米倒進入煮開，加糖）。
保健品：應用疏肝理氣的藥物調理，如烏藥、香附、川陳子、小茴香、青皮、郁金等，可把這些做成膏藥長期服用。
6、體質類型：血瘀體質
體質特點：血瘀體質的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青。眼里的紅血絲很多，牙齦易出血；易煩躁、健忘、性情急躁，不利于養生。
對策：常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物。也可常食用醋、山楂粥、花生粥等。
可使用“當歸田7烏雞湯”（烏雞1只、當歸15克、田七5克、生姜1塊）。
保健品：常食用丹參、桃仁、紅花、元胡、郁金、雞血藤、當歸、五加皮、地榆、續斷，可把其做成膏方長期食用。
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